Les bons conseils de ton Chafard (face à un cancer)

Parce que le cancer, ça se passe dans le corps, mais aussi beaucoup dans la tête et un peu dans ton entourage (si, si…) voici quelques trucs et astuces qui m’ont été conseillés… et d’autres qui m’ont vraiment aidés.

Au menu…

• Survivre MORALEMENT à ton cancer
• Garder un moral de winneuse (même quand tu veux juste t’ensevelir sous la couette)
• Survivre SOCIALEMENT à ton cancer
• Et accessoirement PHYSIQUEMENT aussi (poils compris…)
• Vivre avec une personne qui a un cancer (un très gros coeur avec les doigts à vous les aidants !)

Comment survivre moralement à ton cancer

« À la fin tout va bien. Et si ça ne va pas bien, ce n’est pas encore la fin. » (Oscar Wilde)

Pour un type qui a pondu des textes aussi dark que Le portrait de Dorian Gray, je le trouve un bien optimiste le père Wilde. Ma pote Adeline a eu la merveilleuse idée de m’envoyer une boîte jaune pleine de petites douceurs et une carte avec cette citation du copain Wilde. Et se rappeler que chaque chose a forcément une fin, tu peux pas savoir ce que ça m’a aidée.

« Tant que tu respires, tu te bats. Alors respire. » (The revenant)

Si Oscar Wilde ne te fait ni chaud ni froid, peut-être que cette réplique de Di Caprio dans « The revenant » pourra quelque chose pour toi. C’est un peu l’idée générale qui m’a bien portée durant la partie des traitements où j’en chiais tellement ma race que j’aurai été prête à n’importe quoi ou presque pour que ça s’arrête.

Notre principe suivant reste le même : savoir t’évader. Et ce, par tous les moyens à ta disposition. La lecture, les séries, l’écriture, la photo, la peinture, le tricot, le crochet, le scrapbooking, n’importe quel loisir créatif susceptible de te sortir la tête de ton marasme fera l’affaire. Il y a aussi la méditation qui apprend à ne pas juger ce qui se passe dans son corps mais au contraire à l’observer et l’accueillir avec bienveillance.

Et tu connais la projection ? Tu te projettes dans une réalité future plus agréable et plus supportable. Ton cerveau ne fait pas la différence entre ce qui est réel et ce que tu imagines. Donc en te concentrant bien fort, tu peux arriver à le leurrer pour qu’il te lâche une dose ou deux de sérotonine.

« Chaque petite victoire est une victoire »

Est-ce que tu sais ce qu’est un mindset. Littéralement, c’est ton état d’esprit. Et ça, ça se travaille parce que dans la tourmente, ça va devenir ton compas moral. Alors tous tes « je n’arrive plus à dormir normalement », « à marcher comme avant », « j’ai même pas pu »… tu les mets dans un sac, et tu les oublies. Pour le moment. Et tu te concentres sur tes progrès de maintenant. Et tu me célèbres tout ça, chacune de ces petites victoires.

Comment garder un moral de winneuse ?

Le moral, c’est vraiment la clé de tout. Mais c’est aussi ce qu’il y a de plus dur à maintenir.

1 – Fais-toi pléz

• Faire une session Karaoké avec ta télécommande comme micro
• Bouquiner au soleil dans un hamac, écouter un livre audio dans ton bain
• Faire des essais fringues maquillages complètement délirants
• Dessiner, bricoler, jouer du piano debout, écrire, danser…
• Battre ton record à la console, essayer de faire des photos rigolotes
• Câliner ton chat ou ton chien, aller dans le centre équestre du coin

2 – Ton cerveau est tellement facile à leurrer !

• T’exposer au soleil (ou à une lampe de luminothérapie)
• Bouger : sport, danse, etc. — tu sécrètes tout plein d’hormones sympas
• Rire. Cf. le yoga du rire.

Comment survivre SOCIALEMENT à ton cancer ?

Je ne vais pas te mentir, j’ai perdu des amis durant cette période. Beaucoup. Et même des très proches. Mais j’en ai gagné d’autres. Et je ne regrette ni les uns ni les autres.

Et comment survivre PHYSIQUEMENT à ton cancer ?

De manière générale, fais-toi accompagner en parallèle de tes traitements par de la médecine douce. Le duo gagnant pour moi (et recommandé par mon oncologue) c’était l’acupuncture et la réflexologie. L’ensemble des effets secondaires ont drastiquement chuté après coup.

Comment vivre avec une personne qui a un cancer ?

Mon cher et tendre m’a souvent dit à quel point être à côté de la personne malade était une place à la con. On te demande tout le temps comment va l’autre, mais rarement comment toi tu vas. C’est une place à la con.